po prostu

Okej to tylko jeszcze musze dokupić gryf do sztangi i moge zaczynać FBW! :D Słuchajcie jeszcze jedno pytanko mam: jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić pompi na poręczach, podciąganie na drążku i prostowanie ramion na wyciągu? Nie moge tego wykonywać po prostu z braku sprzętu. co byście polecili jako zamiennik?

Ucisk w klatce moze byc zwiazany z nieprawidlowym wyciskaniem na klatke (tzn. moze podczas treningow uderzasz gryfem o klatke i teraz bola cie zebra) Przez 2,5 roku treningow zjadlem gdzies z 1kg mono i duzego CP wiec wiele tego nie bylo... Moze po prostu zmniejszyc troche dawke? Jest sens czy juz lepiej zebym w ogle nie brał ?

jemu pewnie wlasnie o takie bieganie chodzilo - mow po prostu ze grasz w pilke, bo jak mowisz ze biegasz, to potem powiesz jeszcze że kopiesz, rzucasz i faulujesz

W dalszym ciagu musze Ci przyznac racje do wielu Twoich mysli. Aczkolwiek troche uwag mi sie nasuwa. "tak samo jak ty uważasz że nie powinno się odstawiać treningu z dużą ilością powtórzeń tak samo i ja uważam że odstawienie treningu z dużym obciążeniem nie powinno mieć miejsca" NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA [...]

NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA STAWY, WIEZADLA CZY SCIEGNA. NIE MOZNA ZAWSZE JECHAC NA WIELKICH CIEZARACH. JESZCZE NIKOMU TO NIE WYSZLO. WIEC ALBO PRZYJMUJE SIE TO DO WIADOMOSCI, ZE CZASEM TRZEBA ZJECHAC Z CIEZAROW, ALBO KONTUZJA ZMUSZA DO TEGO... ale ja ja mówiłem o skrajnościach w rodzaju 2 miechy na ciężarze 50-60 [...]

Mam pytanie czy to coś złego, że zacząłem nowy temat aaaaaaaaa może po prostu chcecie ludzi przyciągać i nie pozwalacie zapraszać na gg tylko na forum?? ja nie rozumiem co w tym jest złego ??

[...] więcej, węgli mniej. Staraj się wykorzystywać produkty bardziej odżywcze: zamiast bułek chleb razowy, zamiast szynki mięso, zamiast goudy mozarella, zamiast mąki zwykłej - razowa itp. oprócz tego nie napisałeś ile g którego produktu, a to ważne (w jajkach może być po prostu ilość :P) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-13 20:58:43

Zarzuć zdjęcie jak możesz. Podejrzewam że po prostu taką już masz budowę.

Nie, po prostu nie jestem w takim stopniu doświadczony, by opracować dla Ciebie zupełnie inną technikę niż opisaną w atlasie. Dlatego nie chcę wprowadzić Cię w błąd. pzdr

moze byc winstrol. a tych 7 strzalow nie bierz bo to po prostu za malo!

NIE PANIKUJ! po prostu teraz bedziesz dotad pracowal na tym obciazeniu,az pomyslnie-poprawnie technicznie-wykonasz 5 powtorzen. ZERO PROBLEMU.

ja staram sie co jakis czas zmieniac bialko serwatki czy jaja na soje lu tez po prostu mieszam miarke soi z miarka powiedzmy sp 80 i tez jest ok

Przyczyny owego bólu mogą być przeróżne wydaje mi się że zamiast zgadywać trzeba się będzie po prostu przejść do specjalisty i przebadać.

[...] ważna. Między innymi właśnie dlatego na siłce nierzadko się widuje, że ktoś na wiosłowanie sztangą zakłada mniej więcej połowę tego ciężaru co do wyciskania na klatę, bo po prostu siła w tym ćwiczeniu im nie wzrasta. WODYN kiedyś bardzo fajny artykuł na temat tego ćwiczenia napisał, poszukajcie w wyszukiwarce. Między innymi dzięki tym wskazówkom [...]

Zapoznaj się z regulaminem w dziale zanim założysz temat , inaczej zostanie on bez odpowiedzi lub po prostu usunięty . wypełnij ankietę w dziale i wtedy oczekuj pomocy , na ten moment nic o tobie nie wiemy .

Bo wlasnie nie napinam więc trochę mnie to zdziwiło. Dobrą metodą jest te przyciąganie tłoczka ? I jeszcze jedno pytanie - pare razy biłem dużo krótszą i cieńszą igłą w triceps np. trochę boli 2 dni ale jest znośnie - zastrzyk się wtedy przyjmuje czy to po prostu strata ?

[...] Nieraz na opakowaniu pisze tylko ile porcji ono zawiera. Wtedy musisz policzyć, ile prochu przypada na porcję dzieląc zawartość opakowania na ilość porcji. Co do soku, to po prostu musi on być słodki, bo monohydrat kreatyny lepiej działa z cukrami (tylko nie pamiętam, czy ze wszystkimi, czy tylko z glukozą i fruktozą). Teoretycznie możesz ją pić [...]

mozna robic i 3x w tygodniu wtedy po prostu w jednym tygodniu Ci wypada push/pull/push a w nastepnym pull/push/pull

w Kauflandzie są dobre pojemniki. Pozatym ile trenujesz? Mnie juz wali to jak wygląda, smakuje i czy jest zimny/ciepły posiłek :)) po prostu jem nie ma co wybrzydzać 8-)

[...] z rozcięgna podeszwowego. Jeżeli nie było żadnego mechanizmu typowo urazowego które mogło gdzieś tam uszkodzić jakąś strukturę stopy to najprawdopodobniej Jest to po prostu wynik przeciążenia. Pewnie dopiero problem odezwał się nasilił gdy zaczęłaś nieco bardziej intensywnie wykorzystywać stopy podczas chodu. Pozostaje ewentualnie kupić [...]